アキレス腱断裂から4ヶ月 普通に歩いている 様に見せる事 は出来るようになってきた。 が 実際は歩く足を意識をしないと「普通」にはまだ歩けていない 装具を外してから タオルギャザー運動、出来る範囲でのハーフスクワット等で筋力を高めていったが 足首の可動範囲が少なく、歩く事が苦痛に。 ということでまず 可動域を増やすため、仕事中でも手があけば 座って手で足首をひたすら回す もうビックリする位回す 毎日1時間位回しに回した 可動域が広がると歩く事が楽になる そうすると可動域に応じた筋肉も少しずつ付いて来る おっ どんどん行けるやん と思った でも 昨日痛くなかった場所が今日痛い 昨日回せた場所がゴリゴリと音がして痛い なんて事も日常茶飯事 1歩進んで2歩下がって 2歩進んで1歩下がって 1歩進んで下がらない 昨日の自分と比べない 少し前の自分と比べながら 螺旋階段の様にグルグルと回りながら進んで行こう と思いながら 毎日グルグルグルグル
by masakitokiyoko
| 2016-01-07 00:24
| アキレス腱断裂日記
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